Достаточно 5-10 минут после основного комплекса упражнения для укрепления скелетных мышц 2-4 раза в неделю.
Особенно, если учитывать, что прежними льготами они пользовались только время от времени, а кто-то по объективным причинам не пользовался ими вообще.